ΦόρουμΣυχνές ΕρωτήσειςΑναζήτησηΟμάδες ΜελώνΕγγραφήΣύνδεση
Σημαντικά Θέματα
Πρόσφατα Θέματα
» Καλωσόρισμα νέων μελών - Χαιρετισμοί
από billakos21 17/9/2017, 17:35

» γκει προτασεις γαμου...
από Dragneel 9/9/2017, 22:06

» Soundtracks
από Dragneel 4/9/2017, 22:29

» Αστεία video
από Duality 29/8/2017, 08:39

» Αγαπημένα ξένα τραγούδια
από DiabolAkis 27/8/2017, 15:29

» Αστείες εικόνες
από Duality 25/8/2017, 14:20

» Αν ήσουν...
από Duality 23/8/2017, 10:34

» Παιχνίδι ερωτήσεων
από Duality 23/8/2017, 08:58

» Διάφορα video
από Dragneel 19/8/2017, 14:47

» Οff-topic
από N.G95 14/8/2017, 18:15

» Πονηρές παραλίες στο Βόλο
από apeiros69 30/7/2017, 22:11

» O λεξάριθμος του ονόματος μας δείχνει τον χαρακτήρα μας.
από SavantBleu 29/7/2017, 23:03

» Νέο μέλος
από tenorman 14/7/2017, 21:15

» MBTI Personality Test
από makosdim 2/7/2017, 19:45

» Τεστ Διπολικης Διαταραχης
από makosdim 2/7/2017, 19:26

» Θα χασω τη σχεση μου απο μια μ*λ*κι*;
από Steven94 27/6/2017, 22:25

» Τι σκέφτεσαι αυτή τη στιγμή;
από Steven94 27/6/2017, 22:22

» Όταν είστε σε δημόσιους χώρους, τσεκάρετε (κρυφά ή φανερά) το φούσκωμα στο παντελόνι του άλλου;
από A.Halliwell 27/6/2017, 21:19

» Θέματα συζήτησης μεταξύ ενός straight και ενός gay.
από DiabolAkis 26/6/2017, 21:33

» Κοιτάτε το πέος του διπλανού σας στα ουρητήρια σε δημόσιους χώρους?
από Cookie 26/6/2017, 00:43

» Τι είμαι τελικά;
από Cookie 26/6/2017, 00:25

» Τι νιώθεις αυτή τη στιγμή;
από Phantasos 24/6/2017, 00:27

» Αγαπημένος gay pornostar
από makosdim 18/6/2017, 13:02

» Kι εγώ...
από DiabolAkis 14/6/2017, 17:54

» Με φλερτάρει , απλά με συμπαθεί ή κατι άλλο?
από Duality 13/6/2017, 09:35

Σας προτείνουμε
Συζητήσεις για το φύλο, το σώμα, τις επιθυμίες
Κέντρο πρόληψης για τον HIV
Kοινότητα LGBTQ νέων
Κορυφαίοι συγγραφείς του μήνα
Dragneel
 
Entity
 
billakos21
 
Σεπτέμβριος 2017
ΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβΚυρ
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
ΗμερολόγιοΗμερολόγιο

Μοιραστείτε | 
 

 Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Πήγαινε κάτω 
Μετάβαση στη σελίδα : 1, 2  Επόμενο
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
Vampire
Forum God
Forum God
avatar

Φύλο : Άντρας
Ηλικία : 23
Περιοχή : Θεσσαλονίκη
Αριθμός μηνυμάτων : 6018
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 22:59

Οι βασικές αρχές για το αδυνάτισμα, αυτές που υιοθετούμε όλοι κάθε χρόνο τέτοια εποχή, είναι λίγο πολύ γνωστές: λιγότερο φαγητό, περισσότερη άσκηση. Όσο, όμως, εύκολο και αν ακούγεται, οι εξαντλητικοί ρυθμοί της καθημερινής ζωής το κάνουν να φαντάζει σχεδόν ακατόρθωτο.

Διότι, μετά από μία εξαντλητική ημέρα στο γραφείο, κανείς δεν ενθουσιάζεται στην ιδέα του αποτελούμενου από πράσινη σαλάτα και βραστό κοτόπουλο δείπνου, που έπεται του δίωρου τρεξίματος στο διάδρομο του γυμναστηρίου.

Από την άλλη, βέβαια, η επίγνωση πως το καλοκαίρι πλησιάζει απειλητικά δε φεύγει εύκολα από το μυαλό– βοηθά και ο καιρός σε αυτό– και η πρόβα του περσινού μαγιό δεν είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντική.

Τα κακά νέα είναι πως κανείς ποτέ δεν έχασε δέκα κιλά σε τρεις μέρες –πράγμα που σημαίνει πως η επιχείρηση ”αδυνάτισμα πριν τα πρώτα μπάνια” πρέπει να ξεκινήσει τώρα.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν κάποια tips που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε το στόχο, χωρίς να χρειαστεί να πεινάσετε –πολύ– ή να χρειαστεί να καταφύγετε σε ”δραστικές” λύσεις με απογοητευτικά αποτελέσματα.
δεκα από τις βασικότερες συμβουλές, που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε μέσα σε ένα μήνα, αλλά και να το διατηρήσετε, υιοθετώντας τις ως βασικές αρχές της διατροφής σας:
1.Πίνετε πολύ νερό
2.Σκεφθείτε τι μπορείτε να προσθέσετε στη δίαιτά σας, όχι τι πρέπει να αφαιρέσετε
3.Τρώτε μόνο όταν πεινάτε
4.Αποφύγετε τα σνακ μετά το βραδινό
5.Απολαύστε τα αγαπημένα σας φαγητά
6.Ενδώστε στους ”πειρασμούς” εκτός σπιτιού
7.Τρώτε αρκετά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας
8.Καρυκεύστε το φαγητό
9.Γεμίστε την κουζίνα με υγιεινά και εύκολα φαγητά
10.Τρώτε φρούτα και λαχανικά εποχής


Έχει επεξεργασθεί από τον/την LAZAROS93 στις 2/6/2010, 23:06, 1 φορά
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
????????
Επισκέπτης



ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:02

ναι κατι μας ειπες τωρα!

καλα ολα αυτα αλλα εγω εχω μια μισοκιλη νουτελα μπροστα μου και πατατακια ριγανη...
και θελω να βουτηξω τα πατατακια μεσα στη μερεντα!


μπορω να αδυνατισω ετσι? :tomatoes:
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
dim_thess
Forum Master
Forum Master
avatar

Φύλο : Άντρας
Ηλικία : 26
Περιοχή : Salonika!!!
Αριθμός μηνυμάτων : 1934
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:03

πατατακια με μερεντααα????? ιουυυυυυυυ
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
????????
Επισκέπτης



ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:03

τι λες ρεεεε?? ειναι τελεια! :heart:
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
eyeoftheshark
Forum Master
Forum Master
avatar

Φύλο : Άντρας
Ηλικία : 24
Περιοχή : Thessaloniki
Αριθμός μηνυμάτων : 1137
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:12

4806 έγραψε:
τι λες ρεεεε?? ειναι τελεια! :heart:
Μα σε ολα να ταιριαζουμε?
Τα πατατακια με μερεντα ειναι θρησκεια! :lol!:
να μην πω για τα γαριδακια με ψωμι!

_________________
Τυχαίο?Δεν νομίζω!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
????????
Επισκέπτης



ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:14

πες τα ρε eyeουλη, πες τα! να αγιασει το στομα σου!

προσεχε ομως! η νουτελα ταιριαζει με κυματιστα τσιπς! (μπαρμπεκιου και ριγανη, κλασσικη οχι)

η μερεντα ομως ταιριαζει με τα lays (ξυδι και ριγανη)..

εχω κανει phd σε αυτο το θεμα! :)

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
eyeoftheshark
Forum Master
Forum Master
avatar

Φύλο : Άντρας
Ηλικία : 24
Περιοχή : Thessaloniki
Αριθμός μηνυμάτων : 1137
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:15

ε τι το συζητας το θεμα ειναι να μπερδεψεις το αλμυρο με το γλυκο! :shock:

_________________
Τυχαίο?Δεν νομίζω!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
????????
Επισκέπτης



ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:17

ε να το μπερδεψεις σωστα!
πχ, ο γυρος δεν ταιριαζει με μελι, αλλα ταιριαζει με μαρμελαδα βερικοκο!

το κοτοπουλο ταιριαζει με δαμασκηνα το ψητο και με ανανα το τηγανιτο!

τα αυγα ταιριαζουν με ντονατς οταν ειναι βραστα!
οταν τα τηγανιζεις ταιριαζουν με κρουασανακια βουτυρου!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
eyeoftheshark
Forum Master
Forum Master
avatar

Φύλο : Άντρας
Ηλικία : 24
Περιοχή : Thessaloniki
Αριθμός μηνυμάτων : 1137
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:21

ξεχασες αυτο: παστα με τυροπιτακι :blow:

_________________
Τυχαίο?Δεν νομίζω!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
????????
Επισκέπτης



ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:22

ααααα δεν εχω δοκιμασει ακομη! θα το κανω συντομα ομως!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
dim_thess
Forum Master
Forum Master
avatar

Φύλο : Άντρας
Ηλικία : 26
Περιοχή : Salonika!!!
Αριθμός μηνυμάτων : 1934
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:28

4806 έγραψε:
ε να το μπερδεψεις σωστα!
πχ, ο γυρος δεν ταιριαζει με μελι, αλλα ταιριαζει με μαρμελαδα βερικοκο!

το κοτοπουλο ταιριαζει με δαμασκηνα το ψητο και με ανανα το τηγανιτο!

τα αυγα ταιριαζουν με ντονατς οταν ειναι βραστα!
οταν τα τηγανιζεις ταιριαζουν με κρουασανακια βουτυρου!
:pappas: :pappas: :pappas: :ntouk: :ntouk: :m: :m:
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Shakespeare
Forum God
Forum God
avatar

Φύλο : Άντρας
Αριθμός μηνυμάτων : 4437
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:37

Θα σου εκανα παρατηρηση για off topic νουμερακι, αλλα τελικα εισαι μεσα στο θεμα!
Μετα απο ολα αυτα μου εχει κοπει η ορεξη! Σιγουρο αδυνατισμα!

_________________
R.I.P. Δεν είχε κάνει αντικατινικό εμβόλιο
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
eyeoftheshark
Forum Master
Forum Master
avatar

Φύλο : Άντρας
Ηλικία : 24
Περιοχή : Thessaloniki
Αριθμός μηνυμάτων : 1137
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:38

dim_thess έγραψε:
4806 έγραψε:
ε να το μπερδεψεις σωστα!
πχ, ο γυρος δεν ταιριαζει με μελι, αλλα ταιριαζει με μαρμελαδα βερικοκο!

το κοτοπουλο ταιριαζει με δαμασκηνα το ψητο και με ανανα το τηγανιτο!

τα αυγα ταιριαζουν με ντονατς οταν ειναι βραστα!
οταν τα τηγανιζεις ταιριαζουν με κρουασανακια βουτυρου!
:pappas: :pappas: :pappas: :ntouk: :ntouk: :m: :m:

μονο με το πρωτο διαφωνο
τα αλλα ακουγονται πολλη ωραια :yes: :shock:
Ειδικα το αυγο με το ντονατ(με εξτρα ζαχαρη)
και το τηγανιτο αυγο(με εξτρα αλατι) με τα κρουασαν
:clap: :shock: :blow: :tomatoes:

_________________
Τυχαίο?Δεν νομίζω!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
????????
Επισκέπτης



ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:42

επισης ξερω και ενα ακομη κολπο για αδυνατισμα!
το οποιο ειναι δοκιμασμενο : "πριν φας, δες το σημειο πανω σου που θελεις να αδυνατισει"...

και τσουπ, κοβεται η ορεξη! εγω πχ, το βραδινο φαγητο ξερετε πως το εκοψα? οταν πεινουσα, κοιτουσα την κοιλια μου και ελεγα "φαε ζωο, φαε να γινεις ιπποποταμος"...

και δεν ετρωγα! :)
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Shakespeare
Forum God
Forum God
avatar

Φύλο : Άντρας
Αριθμός μηνυμάτων : 4437
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:45

Επισης υπαρχει η τεχνικη του υπνου. κοιμασαι σαν βοδι για να μην τρως σαν βοδι οσο εισαι ξυπνιος!

_________________
R.I.P. Δεν είχε κάνει αντικατινικό εμβόλιο
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
????????
Επισκέπτης



ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:46

πολυ σωστο κυριε moderator! παιδια, κοιμηθειτε! κανει καλο! :lol!:
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
eyeoftheshark
Forum Master
Forum Master
avatar

Φύλο : Άντρας
Ηλικία : 24
Περιοχή : Thessaloniki
Αριθμός μηνυμάτων : 1137
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:52

Αχ τωρα θυμηθηκα και ενα ανεκδοτο σχετικο με τον υπνο :shock:
Γιατί ένας άσχημος γκέι κοιμάται όλη μέρα; Γιατί μόνο ο ύπνος τον παίρνει :sout: :shock: :lol!:

_________________
Τυχαίο?Δεν νομίζω!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
????????
Επισκέπτης



ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   2/6/2010, 23:53

ωραιο το ανεκδοτο αλλα το χεσαμε με τα

και ο shake μαλωνει! :redface
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
????????
Επισκέπτης



ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   30/5/2011, 03:14

Σήμερα όσοι με είδαν λέγανε πόσο έχω αδυνατίσει ενώ αντιθέτως έχω πάρει 3 κιλά. Τελικά τα ρούχα παίζουν μεγάλο ρόλο. Από δω και πέρα θα κυκλοφορώ μόνο με τη σημερινή μπλούζα και όποτε θα θέλει πλύσιμο δεν θα βγαίνω από το σπίτι !
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Anakin
Forum God
Forum God
avatar

Φύλο : Άντρας
Ηλικία : 26
Περιοχή : Στην 28η διάσταση
Αριθμός μηνυμάτων : 8383
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   30/5/2011, 03:30

Κι εγώ νόμιζα ότι αδυνάτισες

Κι ο barbarossa αφράτεψε λίγο στα μάγουλα, είναι γούτσου γούτσου τώρα

_________________
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
mageiroylis29
Forum Εxperienced
Forum Εxperienced
avatar

Φύλο : Άντρας
Ηλικία : 37
Περιοχή : kallithea
Αριθμός μηνυμάτων : 702
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   30/5/2011, 03:36

κωνσταντινος ξενος......αυτη ειναι η λυση για το αδυνατισμα......
30κιλα μεσα σε 6 μηνες......αγνωριστος εγινα......

_________________
FUCK THE VALENTINE'S DAY
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Anakin
Forum God
Forum God
avatar

Φύλο : Άντρας
Ηλικία : 26
Περιοχή : Στην 28η διάσταση
Αριθμός μηνυμάτων : 8383
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   30/5/2011, 03:37

Εγώ πάλι, έχασα 24 κιλά σε 3 μήνες ενώ έτρωγα κανονικά κ.τ.λ. κ.τ.λ.

_________________
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
barbarossa
Forum Master
Forum Master
avatar

Φύλο : Άντρας
Ηλικία : 28
Περιοχή : Αθηνα
Αριθμός μηνυμάτων : 2211
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   30/5/2011, 03:42

Anakin έγραψε:


Κι ο barbarossa αφράτεψε λίγο στα μάγουλα, είναι γούτσου γούτσου τώρα


θελω να ξαναγινω οπως ημουν......που θα παει.....τελειωνει η φοιτητικη ζωη και θα επανελθω στα φυσιολογικα μου

_________________
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Anakin
Forum God
Forum God
avatar

Φύλο : Άντρας
Ηλικία : 26
Περιοχή : Στην 28η διάσταση
Αριθμός μηνυμάτων : 8383
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   30/5/2011, 03:44

Μην ανυπομονείς να τελειώσει η φοιτητική ζωή σου barbάαααα...η! Αλλά ναι, ήσουν για πολλά μαγουλοτσιμπήματα σήμερα! pig

_________________
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
barbarossa
Forum Master
Forum Master
avatar

Φύλο : Άντρας
Ηλικία : 28
Περιοχή : Αθηνα
Αριθμός μηνυμάτων : 2211
Διάθεση :

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα   30/5/2011, 03:47

περιμενω πως και πως γι αυτη την στιγμη.........μπορει να ημουν.........αλλα κανενας δεν με μαγουλοτσιμπησε

_________________
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
 
Αδυνάτισμα: 10 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα
Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 2Μετάβαση στη σελίδα : 1, 2  Επόμενο

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
 :: Θεματικές Ενότητες :: Σωματική Υγεία-
Μετάβαση σε: